1. Зеркало
Восприятие самого себя - как зеркало. И без искажений здесь не обходится: пыль негативных убеждений, капли неприятных событий прошлого, кляксы страха. Ещё слепые пятна (местами стёрта отражающая поверхность) - это то, что мы в себе не замечаем. Плюс само зеркало неровное - что-то оно преувеличивает, что-то преуменьшает.

2. Что делать?
Протереть пыль, следы капель, вытереть кляксы. И поддержать себя: выставить свет у этого зеркала (поддерживающее окружение), выбрать ракурс ("Чем я горжусь в себе?", "Что у меня получается лучше всего?", "За что я себя люблю?", "Что точно не моя тема?"). И дать себе чуть больше поддержки уже сегодня:

3. Практика
Немного практики на каждый день: просыпаясь утром, спросите себя: "Если бы я хотел поддержать себя на ...% больше, то что бы я сделал для себя сегодня, как бы проявил эту поддержку?" Напишите всё, что придёт в голову - несколько идей на листке/в заметке. И исполните самую простую в этот же день. И так каждый день. Желательно без пропусков и компромиссов хотя бы 2 недели.