scayp   trenergolosa    phone   8 (923) 412 41 14 

Tomsk gorod molchaniya

Материал газеты "Томская неделя"

Далеко не каждому сибиряку удается со­хранить хороший голос до солидного возраста. Ведь безопасный температурный голосовой режим (не ниже +15 °С) должен соблюдаться не только для пения, но и для простого общения. В томском климате большую часть года такие условия доступны толь­ко в помещении.

Прежде чем коснуться других важных условий сохранения здо­ровья голоса, приведу несколько рекомендаций для жителей реги­онов с холодным климатом. На морозе старайтесь дышать через нос, чтобы воздух хоть немного согревался на пути к дыхательно­му горлу. Когда вы зашли в поме­щение с мороза, не спешите пить горячий чай. Резкие перепады температуры не менее губительны для голосовых связок, чем холод. Сделайте несколько глотков воды комнатной температуры, а затем можете приступать к горячим напиткам. Эта же рекомендация поможет вам адаптировать голо­совой аппарат к морозной улице после бани. Если же вы простыли, для восстановления голоса горло полощут мягким раствором соли с парой капель йода, а также раз­мешивают в теплом молоке мед и пьют маленькими глотками.

Усугубляет воздействие холо­дов повышенная влажность на­шего региона, поскольку Томск построен в болотистой местно­сти. Артисты вокального жанра чувствуют это особенно остро, приезжая после Томска с гастро­лями, например, в Новосибирск. Говоря о факторе повышенной влажности, стоит отметить, что независимо от региона вероят­ность избытка частиц воды в воздухе во многих помещениях оказывается выше, чем на улице, и потому эти помещения реко­мендуется обеспечивать хорошей вентиляционной системой или регулярно проветривать, особен­но если они предназначены для общения, переговоров, вокаль­ных занятий или публичных вы­ступлений.

В случае запыленности к про­ветриванию добавьте влажную уборку помещения. Также по воз­можности ликвидируйте источ­ники ярко выраженных запахов и вредных летучих химических веществ.

Если вам предстоит повышен­ная голосовая нагрузка, соблю­дайте технику безопасности для вашего голоса. Вредны для голоса курение, спиртное, употребление в пищу семечек, орешков, пече­нья, растительного масла, шоко­лада, винограда. Избегайте агрес­сивных вкусов, включая слишком горячую, холодную, острую, слад­кую, соленую, кислую пищу. Ста­райтесь есть не позднее, чем за час до голосовой нагрузки. Женщи­нам в критические дни рекомен­дованы три дня молчания в связи с уязвимостью в этот период сте­нок капилляров.

Хрипота, осиплость, усталость голоса в речи могут быть при­знаком не только воздействия неблагоприятной среды или несо­блюдения правил гигиены голо­сового аппарата, но и следствием общего переутомления и нервных потрясений. Подавленные состо­яния часто сопровождаются не­приятными ощущениями в теле. Например, «комок в горле», ко­торый является спазмом и напря­жением мышц на нервной почве, который может мешать говорить не меньше, чем горсть выщелкан­ных семечек.

Кроме того, патологическая спешка, свойственная современ­ному человеку, вызывает нару­шения ритмичности и полноты дыхания, качество которого на­прямую влияет на качество го­лоса человека. В таких случаях справиться с нарушениями голоса вам помогут эмоциональная раз­грузка в спортзале, соблюдение режима дня, вовремя взятый вы­ходной, комплекс дыхательных упражнений, выработка качеств сильной личности.

Усугубляет воздействие холодов по­вышенная влажность нашего региона, поскольку Томск построен в болоти­стой местности. Артисты вокального жанра чувствуют это особенно остро, приезжая после Томска с гастролями, например, в Новосибирск.

Общение пройдет легче, а ваш голос будет звучать лучше, если побочный шум будет сведен к минимуму. Вам не придется вы­нужденно повышать громкость речи и будет проще сконцентри­ровать внимание на собеседнике и предмете разговора. Отдель­но отмечу, что высокая степень концентрации – одно из важных условий, которое помогает го­лосу стать слышнее с меньшим физическим усилием. Это связа­но с тем, что сильное влияние на речь и качество голоса оказывают психические процессы и ваша со­средоточенность. В свою очередь, рассеянность внимания напротив, разрушает вашу речь, делает го­лос тише, тусклее.

Тем, кому приходится долго и непрерывно говорить, следует избегать монотонности в речи. Однообразие инто­наций, а то и вовсе их отсутствие ведет к накоплению стати­ческого напряжения в голосовом аппара­те, что, как и в лю­бой другой мышеч­ной системе, ведет к скорой усталости мышц. В результате докладчик, лектор, телефонист может чувствовать усталость в горле вскоре после начала рабочего дня. Такие работники имеют мень­шую результативность, они хуже продают товар, от их речи устает слух, их собеседники (слушатели) могут терять нить разговора и ин­терес к процессу беседы, доклада, выступления.

Вы дочитали до этого абзаца. За ваши усилия приведу здесь реко­мендацию на все случаи жизни и предложу вам маленький экспе­римент. Если вышеприведенные советы пока сложны для испол­нения и запоминания, попробуй­те самое верное и универсальное средство для любых нарушений голоса. Итак, если с вашим голо­сом что-то не так, ваш главный рецепт – молчание. Избегайте любого намека на необходимость говорить. Ведь даже при намере­нии сказать, при этом не произ­нося ни звука, голосовые связки выходят из состояния покоя, что провоцирует их утомление, ме­шая самовосстановлению голоса. По этой же причине исключите шепот.

Теперь обещанный экспери­мент. Он поможет отдохнуть ва­шему голосу и переосмыслить его звучание. Люди, прошедшие этот опыт даже наполовину, по­мимо удовольствия от звучания собственной речи, отмечают, что восстановили жизненные силы, и у них появилось множество творческих идей. Многим удает­ся основательно переосмыслить и упорядочить свой жизненный опыт. Упражнение называется «Четыре дня молчания». Для его выполнения требуется место для уединения и отключение всех ка­налов связи с вами. Многие люди, чтобы пройти этот опыт, уезжают из города на несколько дней.

Надеюсь, эта короткая статья поможет вам сберечь ваш голос и лучше понять его природу.

КОНСТАНТИН ОРИЩЕНКО, ГОЛОСОВОЙ ТРЕНЕР

ГОЛОС
ОБЩЕНИЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

Консультации по личным вопросам в условиях полной конфиденциальности. Снятие страхов общения, преодоление обид, снятие внутренних сомнений, разрешение глубоких личных вопросов, стрессоустойчивость, выход из «эмоциональной ямы», самообладание, выработка смелости, выбор личной цели, доверие людям, состояние хозяина вместо состояния жертвы, путь гармонии и др.

ИНТЕРЕСНОЕ

Ваши отзывы

  •    Светлана

    Расслабилось горло, звук пошел из грудной клетки, стал звонче и чище. Расширился диапазон в сторону 2-ой октавы (добавились ноты). Звук стал открытым, меньше стала уставать.

    Читать далее...

  •    Анна

    И приятно порадовал сам результат - на большой и ответственной презентации голос ни разу не подвел. И это всего за 9 занятий, приятных и вдумчивых. Некоторые занятия, конечно, выводили из зоны комфорта, и в этом был их большой плюс. Спасибо Константину за мой успех!

    Читать далее...

  •    Денис

    Голос звучит, не нужно прикладывать дополнительных усилий, чтобы тебя услышали, исчезло дрожание голоса. На переговорах, собеседник подсознательно чувствует уверенность в голосе, как следствие - совсем другое отношение и результат встречи.

    Читать далее...

  •    Евгения

    Заметила, что мой голос изменился. Прислушиваюсь к нему и не узнаю. Он стал звучать глубже, чище, ярче. Это воодушевляет, придает сил и энергии. А еще приятнее, что это начали замечать окружающие, некоторые не узнают меня по телефону.

    Читать далее...

  •    Светлана

    Упражнения дают эффект сразу же, на первом занятии. Голос зазвучал глубже и полнее. Вместе с этим появились какие-то новые ощущения, новые вибрации. Интересно экспериментировать с тональностью звука, записывая на диктофон, чтобы сопоставить внутренние ощущения с тем, как слышится этот звук со стороны.

    Читать далее...

  •    Сергей

    Болевые ощущения при пении прошли, исполнять песни стало комфортно и приятно. Голос стал менее напряжен. Упражнения, предложенные тренером, эффективные и легко выполняются. Занятия проходили на хорошем методическом уровне, атмосфера теплая и дружеская. Поставленная цель достигнута.

    Читать далее...

  •    Ольга

    Я смогла осознать свой голос, повысить качество речи, в грудной клетке во время звучания появилась вибрация, как следствие голос стал более полным и эмоциональным. Также много времени мы уделили «диалогу с собой»...

    Читать далее...

  •    Наталья

    В течение курса стала освобождаться челюсть, пришло понимание «свободной гортани» и появился образ трубы большого диаметра. Я разрешила себе дышать когда мне хочется, позволила себе паузы в речи, это сделало мою речь более осознанной...

    Читать далее...

  •    Екатерина

    В первое же занятие я получила рекомендации, как избавиться от постоянного першения в горле, сопровождаемого мучительным кашлем. Дома я попробовала действовать по совету Константина, и в первый же день мне стало легче. Сейчас я избавилась от этой проблемы. Я избавилась от своего комплекса по поводу плохо звучащей речи...

    Читать далее...

  •    Алена

    Каково же было мое удивление, когда на первой же встрече я поняла, что всё в нашей жизни взаимосвязано, и корень моих проблем находится не в самом голосе, а в моем психологическом и эмоциональном состоянии...

    Читать далее...

  •    Юлия

    Научилась экономнее распределять дыхание, с помощью тренировки дыхания петь стало легче, голос стал звучнее!Голос стал "просыпаться сразу", не требуется откашливаться после продолжительного молчания, люди реже переспрашивают не раслышанное. Чувствую себя более уверенно, энергично. 

    Читать далее...

  •    Мария

    Константин помог моей мечте осуществиться. 2 мая в штаб-квартире Дома Голоса состоялся мой первый концерт. Я получила массу впечатлений и открыла для себя новые грани своих возможностей. Я стала уверенней в своих силах. Я стала счастливее.

    Читать далее...

© 2014-2017. Все права на сайт принадлежат компании "Голосовой тренер Константин Орищенко".

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ч. 2 Гражданского кодекса Российской Федерации.

Изготовлено "Мастер-сайт" . Тел. 8 953 918 2755

Яндекс.Метрика Томск / каталог сайтов Рейтинг@Mail.ru